December 2015

You are browsing the site archives for December 2015.

กระชับรูขุมขน

กระชับรูขุมขน ถนอมผิวหน้าด้วยโยเกิร์ตล้างหน้าให้สะอาด ซับเบาๆด้วยผ้าขนหนู แล้วใช้มือแตะโยเกิร์ต(ให้ใช้ชนิดที่ไม่ผสมเนื้อผลไม้) มาพอกให้ทั่วผิวหน้า เว้นรอบปากและดวงตา นวดและคลีงเบาๆ พอกไว้ประมาณ 20 นาที จึงล้างออก หมั่นทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ผิวจะเปล่งปลั่งสดใสอมชมพูทีเดียวค่ะ กระชับรูขุมขน ครีมพอกหน้าสำหรับสาวผิวมันและผิวผสมให้ใช้แตงกวา1 ผล ไขไก่ 1 ฟอง (ใช้เฉพาะไข่ขาว) และมะนาว 1 เสี้ยว หั่นแตงกวาเป็นแว่นบางๆ นำไปปั่นพร้อมกับไข่ขาวและบีบน้ำมะนาวลงไป ปั่นจนละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบปากและดวงตาไว้ […]

ลดไขมันหน้าท้อง

ลดไขมันหน้าท้อง วันนี้เรามีวิธีการลดหน้าท้องอย่างง่ายๆ มาฝาก สำหรับคุณผู้หญิงให้ได้นำไปลองฝึกกันดูค่ะ ถ้าได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง ก็ช่วยแชร์กันบ้างนะคะ ท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อท้องรวม ท่าเตรียมพร้อม ให้นอนหงายราบไปกับพื้น นำมือทั้งสองข้างมาประสานกันไว้ที่ท้ายทอย งอเข่าซักเล็กน้อย ยกศีรษะขึ้นจากพื้นในลักษณะทำมุมกับพื้นประมาณ 40 องศา ลดไขมันหน้าท้อง โดยอาศัยแรงยกศีรษะจากลำตัวท่อนบนและจากไหล่ทั้งสองข้าง โดยมือทั้งสองข้างควรจะกางออกตึงไว้ ไม่ใช่อยู่ในลักษณะห่อ และออกแรงดันเพื่อยกศีรษะ เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดคอ และอาการคอเคล็ดตามมาได้โดยง่าย ท่าที่ 2 บริหารกล้ามเนื้อท้องด้านบน นอนราบไปกับพื้น ยกขาขึ้นให้ตั้งฉากกับพื้น ให้ช่วงน่องอยู่ในลักษณะไขว้กันไว้ เพื่อจะได้เพิ่มน้ำหนักในขณะที่ยกตัวขึ้น. […]

อาหารผิวขาว

อาหารผิวขาว วิตามิน ชนิดต่างๆ มีความสำคัญต่อนร่างกายเช่น วิตามิน อี มีผลต่อผิวหนัง วิตามินซีมีส่วนช่วยให้ฟันแข็งแรง ดังนั้น ถ้าร่างกายได้รับวิตามินชนิดต่างๆ ตามที่ร่างกายต้องการก็จะทำให้สุขภาพดี ความปรารถนา ท่านจะต้องกำหนดให้เป็นพันธกิจของตัวเองเลยว่า อาหารผิวขาว “ข้าพเจ้าจะเป็นคนที่อารมณ์ดีตลอดกาล ไม่ว่าปัญหาใดๆ จะเข้ามาในชีวิตก็ตาม” งดเว้น การดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะเป็นบ่อเกิดแห่งปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย เช่น อุบัติเหตุ รายได้ของครอบครัว ทะเลาะวิวาท แถมบั่นทอนสุขภาพ ควรอยู่ให้ห่างของมึนเมา ร้องออกมาเสียงดังๆ เมื่อท่านทำอะไรบางอย่างสำเร็จ เช่นทำงานโครงการที่ใช้เวลานาน. […]

คอลลาเจนผิวขาว

คอลลาเจนผิวขาว สีผิวของคนเราขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมมีปัจจัยหลักๆอยู่สองปัจจัยที่กำหนดสีผิวของคนเรา คือกรรมพันธุ์กับสิ่งแวดล้อม เรื่องของกรรมพันธุ์เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ถ้าเกิดมาเป็นคนผิวคล้ำ ให้ถือว่าเรื่องของสีผิวเป็นเพียงค่านิยมซึ่งก็ต่างกันไปในแต่ละเชื้อชาติ คอลลาเจนผิวขาว อย่างเช่นพวกฝรั่งซึ่งมีผิวขาวก็อยากที่จะมีผิวสีเข้ม ถึงกับต้องยอมไปเสี่ยงกับมะเร็งผิวหนัง อาบแดดทั้งตัว ปัจจัยอันที่สองซึ่งพอที่จะป้องกันได้คือสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะจากแสงแดด เพราะรังสีอัลตราไวโอเล็ตในแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เซลล์ในผิวหนังสร้างเมลานินออกมา อย่างไรก็ดี การคนเราอยากที่จะมีผิวขาว.   จึงพยายามที่จะเอาชนะธรรมชาติด้วยวิธีต่างๆ มีการค้นคว้าหาสารสังเคราะห์หรือจากธรรมชาติที่จะสามารถช่วยกลบสีผิว ชะลอหรือลดการสร้างสีผิว หรือแม้กระทั่งการเร่งการขจัดเม็ดสีผิว การลอกผิว ฯลฯ เพื่อให้ผิวขาวขึ้น แต่สารเหล่านี้มีผลชั่วคราว พอหยุดใช้ ผิวก็จะกลับไปมีสีเข้มเหมือนเดิมตามกรรมพันธุ์ของตน นอกจากขึ้นกับกรรมพันธุ์และการได้รับแสงแดดแล้ว กระบวนการสร้างเมลานินยังขึ้นกับระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมการสร้างเมลานินอีกด้วย อย่างเช่นในสตรีตั้งครรภ์ ผู้ที่รับประทานยาคุมกำเนิดหรือใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนเพศ […]

รักษาสิวเสี้ยน

รักษาสิวเสี้ยน การรักษาสิวด้วยมะเขือเทศสามารถทำเองได้ง่ายๆ และไม่เป็นอันตรายเนื่องจากใช้วัตถุดิบที่ได้จากธรรมชาติล้วนๆ เหตุผลที่คิดว่ามะเขือเทศสามารถช่วยรักษาสิวได้ก็คือ ในมะเขือเทศจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่ นอกจากนั้นมะเขือเทศยังอุดมไปด้วยวิตามิน ซี และวิตามัน เอ รวมไปถึงมะเขือเทศจะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ รักษาสิวเสี้ยน ทำให้สามารถช่วยรักษาสิวได้ มะเขือเทศถือเป็นผักผลไม้ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป สำหรับสูตรมะเขือเทศรักษาสิวที่นำมาแนะนำในวันนี้สามารถทำได้หลายรูปแบบก็คือ สูตรพอกหน้า นำมะเขือเทศมาบดให้ละเอียดประมาณ1 ลูก จากนั้นนำมาใช้ในการพอกหน้าบริเวณที่มีสิวและไม่มีสิว หรือพอกไว้ให้ทั่วใบหน้า.   จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วเช็ดหน้าให้แห้ง ให้ทำต่อเนื่องกันประมาณ 1 สัปดาห์ จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ สูตรมะเขือเทศช่วยกระชับรูขุมขน […]

วิธีกระชับรูขุมขน

วิธีกระชับรูขุมขน มีส่วนช่วยอย่างน่าอัศจรรย์ในการป้องกันแสงแดด พร้อมป้องกันผิวแห้งกร้านจากผิวถูกแสงแดดอีกด้วยเซรั่มกระชับรูขุมขนให้เล็กลงรู้สึกได้ใน 5วัน ดูแลปัญหารูขุมขนกว้างได้ลึกถึงต้นเหตุ ด้วยเทคโนโลยี Liquid Crystal Base เนื้อเซรั่มซึมซาบเข้าสู่รูขุมขน ให้รูขุมขนกระชับเล็กลง ผิวเนียนละเอียดขึ้น ชุ่มชื้น แต่งหน้าติดทนนาน ปฎิบัติการเพื่อกระชับรูขุมขนให้เล็กลง วิธีกระชับรูขุมขน จนคุณรู้สึกทันทีถึงผิวเรียบเนียบ วิเชเร่ นาโน พอร์ ซีรั่ม ลิขสิทธิ์สูตรจากสวิตเซอร์แลนด์ด้วยวิทยาการสมัยใหม่เพื่อดูแลปัญหารูขุมขนกว้างได้ลึกถึงต้นเหตุด้วยเทคโนโลยี Liquid Crytal Base ลิขสิทธิ์เฉพาะของ วินเชเร่ อณูละเอียดแห่งซีรั่มที่จะซึมซาบอย่างลึกล้ำและรวดเร็ว เข้าสู่ใจกลางรูขุมขน.   […]

เซรั่มกระชับรูขุมขน

เซรั่มกระชับรูขุมขน ลองใช้เซรั่มวิตามินซีจากธรรมชาติเข้มข้น 20% (ต้องจากธรรมชาตินะ ไม่ใช่สังเคราะห์ เพราะประสิทธิภาพต่างกันเยอะ) สิวเสี้ยนจะผุดขึ้นมาเองโดยไม่ต้องบีบ รูขมขนจะกระชับ แถมผิวหน้ายังแข็งแรง ทนต่อสภาวะแวดล้อมรวมถึงแสงแดดได้ดีขึ้นด้วย เซรั่มกระชับรูขุมขน คนรูขุมขนกว้างและผิวมันห้ามทาครีมตอนเช้านะจ๊ะ ให้ทาครีมแค่ก่อนนอนก็พอ เลิกความเชื่อผิดๆที่ถูกยัดเยียดจากคนขายของว่าต้องใช้ครีมเยอะๆถึงจะดีสักที เพราะผิวเรามันอยู่แล้ว ยิ่งทาครีมตอนเช้า นย้าระหว่างวันก็ยิ่งมัน วิธีที่ถูกต้องคือ ทาครีมกันแดดทุกเช้า.   และแต่งหน้าทาแป้งได้เลยจ๊า ทุกคนมีรูขุมขน ซึ่งหมายความว่าทุกคนมีโอกาสที่ผิวจะดูไม่เรียบเนียน บางคนอาจมีสาเหตุเกิดจากฝุ่นละอองและน้ำมันที่อุดตันรูขุมขน แต่หลายคนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากผิวสูญเสียความยืดหยุ่น และไม่กระชับ รวมทั้งเกิดจากความเครียด ฮอร์โมน และผลกระทบจากมลภาวะ ปัญหารูขุมขนที่มองเห็นชัด […]

วิตามินขาว

วิตามินขาว วิตามินซี มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน ก็มีผลมาจากปริมาณ วิตามินซี ในร่างกาย และ วิตามินซี ยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่ดี วิตามินขาว จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และมันช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ดังนั้นเพื่อประโยชน์สูงสุดจึงควรที่จะรับประทาน วิตามินซี ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน ฟลาโวนอย. นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีก คือวิตามินซี ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด […]

สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก ผัก ผลไม้ช่วยลดความอ้วน แน่นอน หลายคนชอบทานอาหารระหว่างมือหรือว่าอาหารว่างนั่นเองแต่หารู้หรือไม่อาหารว่างที่เรารับประทานอาหารกันอยู่นั่นเป็นต้นเหตุของการอ้วนได้เป็นอย่างดีเลย แต่จะให้เราเลิกทานอาหารว่างกันไปแบบหักดิบเลยนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆอย่างแน่นอน สูตรลดน้ำหนัก เราควรจะหาผักหรือผลไม้มาใช้เป็นอาหารว่างแทนเมื่อหิวหรือนึกอยากทานขึ้นมา เราก็หยิบขึ้นมาทานแก้หิว แก้อยากกันได้เลยโดยไม่ต้องมานั่งสะกดสะกดใจว่าอย่ากินๆเป็นการทรมานจิตใจอีกต่อไปแถมยังได้วิตามิน แร่ธาตุจากผักผลไม้ที่เรานำมาแทนอาหารว่างอีกด้วยหากไม่รู้จะนำอะไรมาทำเป็นอาหารว่าง. ก็ให้ลองนำแตงกวา หรือแครอตมาฝานพอคำแช่เก็บไว้ในตู้เย็นหิวเมื่อไรก็หยิบมาทานกันเลย หากทำได้แบบนี้แล้วล่ะก็ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนที่จะเกาะมากับอาหารว่างอีกต่อไป หมากฝรั่งช่วยลดความอ้วน เผลอเป็นหลับ ขยับเป็น…กิน หากใครมีลักษณะนิสัยแบบนี้จะเป็นอุปสรรคในการลดความอ้วนอย่างแน่นอน โดยแท้จริงการลดความอ้วนไม่ใช่การที่เราต้องอดอาหาร หรือลดอาหาร แต่เป็นการเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้พอเพียงต่อร่างกายในแต่ละวัน หากเราเป็นคนประเภทเผลอเป็นหลับ ขยับเป็นกิน แบบนี้รับรองภายในระยะเวลาอันสั้น เราจะอ้วนสมบูรณ์ได้เลยแล้วจะให้ทำไงได้ก็ปากเรามันอยู่เฉยๆเหมือนคนอื่นไม่ได้ เห็นอะไรก็อยากทานไปหมด ถ้าไม่ได้ทานก็จะหงุดหงิดไปตลอดทั้งวันเลย ถ้าเป็นอย่างนี้ก็ขอแนะนำให้เอาสติกเกอร์ปิดที่ปากเลยจะได้ไม่ต้องขยับ แหะๆ ล้อเล่นนะให้เรามองหาหมากฝรั่งยี่ห้ออะไรก็ได้ […]

แผลเป็น

แผลเป็น การผ่าตัดมีอยู่หลายวิธีขึ้นอยู่กับรูปแบบของแผลเป็นนั้น ถ้าเป็นกรณีที่เกิดเป็นแผลเป็นนูนเกินหรือคีลอยด์ เราก็อาจจะใช้วิธีตัดออก หรือว่าลดขนาดลงบางส่วน วิธีนี้อาจจะใช้ร่วมกับการรักษาโดยวิธีอื่น เช่น การฉีดยา หรือการปิดด้วยแผ่นซิลิโคนก็ได้ การผ่าตัดมีอยู่หลายวิธี แผลเป็น อาจจะใช้วิธีตัดออกโดยตรงแล้วเย็บปิดเป็นเส้นตรง หรืออาจจะตัดออกเป็นรูปซิกแซก เพื่อที่จะให้แผลเป็นที่เกิดขึ้นใหม่มีลักษณะใกล้เคียงกับรอยย่นตามผิวหนัง การผ่าตัดอีกวิธีหนึ่งคือการลดขนาดของแผลเป็น วิธีนี้เราจะใช้วิธีการตัดแผลเป็นออกบ้างบางส่วน โดยจะไม่ตัดออกทั้งหมด หลังจากนั้นจะนัดผู้ป่วยมาเพื่อติดตามผลการรักษา หากแผลเป็นมีขนาดเล็กลงอาจจะนัดมาตัดซ้ำอีกครั้ง เรียกว่าการตัดแบบทีละน้อย.   หรือ serial excision วิธีการผ่าตัดอีกวิธีหนึ่งคือการใช้วิธีขัดกรอผิวหนัง หรือว่า dermabrasion การขัดกรอผิวหนังนี้จะใช้ในกรณีที่มีแผลเป็นที่รอยขรุขระหรือไม่เรียบหรือเป็นรอยบุ๋ม แผลเป็นนี้ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากสิวอักเสบหรือโรคสุกใส การใช้หัวกรอหรือใช้แสงเลเซอร์ยิงบริเวณที่รอยขรุขระนี้ […]