January 2016

You are browsing the site archives for January 2016.

อาหารบำรุงสายตา

อาหารบำรุงสายตา อาหารเพื่อบำรุงดวงตา ผักและผลไม้เหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้น และควรหามาบริโภคเป็นประจำ เราก็จะสามารถช่วยให้ดวงตาของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีและมองดูสดใสอยู่ตลอดเวลา ผลแอปริคอทผลแอปริคอทมันหวาน แคนตาลูป อาหารบำรุงสายตา และน้ำเต้านั้น อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่เป็นตัวช่วยชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา ช่วยบำรุงสายตา และช่วยในการป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกส้มวิตามินซีที่พบได้ในผักและผลไม้ เช่น ส้ม มะเขือเทศ และพริกหวานนั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก อีกทั้งช่วยในการไหลเวียนเลือดในดวงตา วิตามินซีในส้มนั้นยังสามารถช่วยป้องกันโรคหวัด.   และนอกจากนี้กากของส้มยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย ผักเคล หรือ กะหล่ำปลีชนิดสีเขียวเข้มถั่วชนิดต่างๆอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันและเฮเซิลนัต อุดมไปด้วยวิตามินอี และมีคุณประโยชน์มากมายในการช่วยป้องกันสายตา วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่า เป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ให้ผลในการป้องกันการทำลายของเซลล์ […]

บำรุงเลือด

บำรุงเลือด ยังมีสมุนไพรที่นิยมนำมาทำเครื่องดื่มและมีสรรพคุณบำรุงรักษาหัวใจ ได้แก่ชาเขียว ช่วยย่อยอาหาร ล้างสารพิษ และเชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะ คุณภาพมากกว่า นักวิจัยหลายท่านยืนยันว่า สารสำคัญในชาเขียวช่วยป้องกันโรคหัวใจได้หลายอย่าง เช่น ช่วยลดคอเลสเตอรอล บำรุงเลือด และความดัน ชาเขียวยังมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง และกระตุ้นการสร้างตัวของเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิต้านทานแก่ร่างกายดอกคำฝอย เป็นยาบำรุงโลหิต ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันโลหิตสูง บำรุงหัวใจ บำรุงประสาท ป้องกันไขมันอุดตัน.   ฟอกโลหิต ช่วยระบายอ่อน ๆ และยังประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวหลายชนิด เช่น […]

อาหารเสริมสายตา

อาหารเสริมสายตา อาหารบํารุงสายตาดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย สวัสดีค่ะน้องๆ เกิดกันมา 10-20 ปีแล้ว ก็คงเคยได้ยินสำนวนที่ว่า หากเรากินของที่มีประโยชน์ร่างกายเราก็จะแข็งแรง แต่ถ้ากินของที่ไม่มีประโยชน์ อาหารขยะ เราก็จะอ้วนตุ๊ต๊ะ ประโยคนี้จึงเป็นประโยคฮิตที่ใช้รณรงค์ในเรื่องการกินได้ดีทีเดียว อาหารเสริมสายตา น้องๆ อาจจะสงสัยว่าแล้วคอลัมน์ฟิตเกรดวันนี้จะเกี่ยวอะไรกับของกินล่ะคะ คำตอบก็คือ จะพามารู้จักสุดยอดเมนูที่ประโยชน์เค้าเลิศเลอ มีสรรพคุณในการบำรุงสายตา เอาไว้ให้น้องๆ หามาโด๊ปในวันที่รู้สึกสายตาอ่อนล้า โดยเฉพาะช่วงสอบ อ่านหนังสือหนักๆ ลองได้หามากินซักนิด รับรองอร่อยเหาะและได้ประโยชน์ล้านเปอร์เซนต์จ้า. สำหรับสารอาหารที่ที่ช่วยบำรุงสายตา ต้องยกให้วิตามินเอ เพราะมีสารลูทีนและซีแซนทีน มีหน้าที่ช่วยในการมองเห็น ซ่อมแซมผิวดวงตา ทั้งยังลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกด้วย […]

บำรุงเลือด

บำรุงเลือด วิตามินซี วิตามินซีจะช่วยละลายแคลเซียมที่อุดตันในเส้นเลือดแดงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ หัวใจ ของคุณแข็งแรงดีอยู่หรือไม่ ถ้าหัวใจไม่แข็งแรง ความรักก็คงจะไม่หวานชื่นเท่าที่ควร ดังนั้นเราจะชวนหนุ่มสาวที่มีความรักมากิน อาหารบำรุง หัวใจ กัน แพทย์หญิง ซาร่า ซิรนา ผู้เชี่ยวชาญทางด้านหัวใจ มหาวิทยาลัยโลโยลา บำรุงเลือด ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำสุดยอดอาหารที่ช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและทำให้หัวใจแข็งแรงได้ ดังนี้พูดถึง ทับทิม ผลกลม ๆ เมล็ดสีแดง ๆ เด็กสมัยนี้อาจะไม่ค่อยรู้จัก.   แต่คนรุ่นพ่อแม่ปู่ย่าตายายรู้จักกันดี โดยเฉพาะชาวจีน ซึ่งนิยมนำผลทับทิมมาไหว้พระไหว้เจ้าเพราะเชื่อว่าเป็นผลไม้มงคล […]

เห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือ สมุนไพรบำรุงหัวใจอันดับหนึ่งยกให้กระเทียม กระเทียมกลีบเล็กๆ นี้ช่วยลดโอกาสการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด หากใส่กระเทียมลงไปในอาหารที่มีน้ำมัน เช่น ผัดต่างๆ จะช่วยลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดลงได้ถึงร้อยละ 50 ขิง เป็นสมุนไพรฤทธิ์อุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ขิงยังช่วยลดโอกาสการก่อตัวของ เห็ดหลินจือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้โลหิตแข็งตัวหรือจับตัวเป็นลิ่มเลือดซึ่งจะไปอุด หลอดเลือด พริก กินทุกวันช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง เพราะช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดสมดุล ช่วยบรรเทาอาการใจสั่น แต่อย่าปรุงจนรสจัดเกินไปใบแปะก๊วย แม้สมุนไพรชนิดนี้จะมีชื่อเสียงเรื่องสมอง.   แต่ก็มีรายงานว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงหลอด เลือดดำ และหลอดเลือดฝอย จึงช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ ชาเขียว ช่วยย่อยอาหาร ล้างสารพิษ และเชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะ […]

สาหร่ายแดง

สาหร่ายแดง ส่วนตอนเช้าถ้าต้องออกแดดก็ทากันแดดด้วยโลชั่นตัวนี้อย่าเอาไปใช้ทาหน้าละ ไม่ใช่ว่า Hydroquinone จะใช้ทาหน้าไม่ได้ แต่ในโลชั่นผิวขาวตัวนี้ มีส่วนผสมของ โอ้โห…ค่าความอุดตัน(ก่อสิว)แต่ละตัวนี่สูงปรี้ด ใครทาหน้าแล้วสิวไม่ขึ้นนี้ แสดงว่าหน้าด้านสุดๆ สิวยังไม่กล้าขึ้น สาหร่ายแดง สั่งของได้มา ก็ไม่รอช้า…ดมกลิ่นก่อน หอมนะ ทาแล้วไม่มัน ชุ่มชื้นกำลังดี …แต่นี่ไม่ใช่ประเด็นที่เรากำลังมุ่งพิจารณา…?..บอกก่อนว่า การที่ผิวจะขาวนี่มันใช้เวลานะ ใครเคยอ่านรีวิวของเรามาก่อน ก็จะรู้ว่าเราทากันแดดก็เยอะ ทานวิตามินก็แยะ…แต่ผิวตัวไม่ค่อยได้บำรุงจริงจังหรอก อาศัยแค่กันแดดกับทานวิตามิน.   แค่นั้น เราสังเกตเห็นว่า การทากันแดด กับการทานวิตามินต่างๆ ช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้จริง แต่ขาวขึ้นแบบสม่ำเสมอทั่วร่างกาย […]

กลูต้าเม็ด

กลูต้าเม็ด โลชั่นบำรุงผิวกายจากเมือกหอยทาก ด้วยการผสานคุณสมบัติพิเศษของสารสกัดเมือกจาก หอยทาก สูงถึง 20% ที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพผิวกายให้นุ่มชุ่มชื่นทันทีที่ทา ผิวดูอิ่มเอิบ เปล่งปลั่ง ลดการอักเสบของผิว ลดการบวมแดงของผิวที่โดนแสงแดด สามารถใช้ทาบริเวณจุด กลูต้าเม็ด หยาบกร้านผิวจะนุ่มขึ้นสัมผัสผิวเนียนนุ่มขึ้นทันทีหลังจากใช้เพียงข้ามคืน ทาบริเวณที่เป็นแผลจากจุดยุงกัด หรือเกิดสิวบนร่างกายจะทำให้รอยแดง รอยดำลดเลือน เผยผิวขาวกระจ่าง ใส เนียนนุ่ม เมื่อใช้ประจำอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือน Snail Secretion Filtrate หรือ เมือกของหอยทากนั่นเอง ซึ่งในเมือกหอยทากจะมีสารหลายชนิดที่มีประโยชน์สำหรับผิว.   […]

ลอกสิวเสี้ยน

ลอกสิวเสี้ยน ห้ามบีบสิว แกะ หรือเกาสิว เพราะเล็บมือของเราอาจจะมีเชื้อโรคแอบแฝงอยู่ได้ จึงอาจทำให้สิวลุกลามไปมากกว่าเดิม อีกทั้งการบีบสิว แกะสิวก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เวลาสิวหายแล้วเกิดเป็นรอยดำ หรืออาจทำให้เกิดหลุมสิวขึ้นบนใบหน้าได้ เพราะถ้าเกิดเป็นรอยดำหรือหลุมสิวขึ้นแล้ว ลอกสิวเสี้ยน อาจจะต้องใช้เวลาในการรักษานานกว่าปกติ ถ้าปฏิบัติตัวได้ตามข้อแนะนำเหล่านี้รับรองได้เลยว่าปัญหาสิวอุดตันของคุณก็จะหมดไปได้ และจะไม่กลับมารบกวนให้รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจได้อีกเลย เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีผิวหน้าเรียบเนียนขาวใสกันได้แล้ว วิธีการดูแลผิวหน้าเมื่อเป็นสิวใครเป็นสิวยกมือขึ้นปัญหาสิวบนใบหน้า ถือเป็นปัญหาผิวหนัง.   อันดับ 1 ของประเทศไทย” โดยสิวนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กยันผู้ใหญ่ ความจริงแล้วสาเหตุของการเกิดสิวนั้นมีหลายสาเหตุโดยแบ่งคร่าวได้ 2 ประเภท ได้แก่ สาเหตุภายใน ซึ่งได้แก่ […]

ยาสมุนไพร

ยาสมุนไพร ใบเตยหอม มีสรรพคุณ คือ ลดอาการกระหายน้ำ และบำรุงหัวใจ เวลาเหนื่อย ๆ ดื่มน้ำใบเตยช่วยให้หายเหนื่อยและสดชื่น ยังมีพืชผักสมุนไพรอีกมากมายหลากหลายชนิดที่มีคุณค่าและสารอาหารที่สำคัญในการบำรุงและลดความเสี่ยง และธัญพืชชนิดต่าง ๆ รวมทั้งข้าวกล้อง ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงดี โรคหัวใจเป็นโรคที่คนไทยกลัวกันมาก ยาสมุนไพร เพราะไม่ว่าปีไหนๆ โรคนี้ก็อยู่ในโรคอันดับต้นๆ ของคนไทย และสาเหตุก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ล้วนมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่บริโภคล้นเกิน และเป็นอาหารที่อุดมด้วยแป้ง ไขมัน น้ำตาล เรียกว่าเราใช้ชีวิตกินอยู่คล้ายคลึงกับคนเมืองหนาวเข้าไปทุกวัน.   ที่สำคัญยังขาดการออกกำลังกายจึงทำให้เกิดภาวะโภชนาการล้นเกิน คนไทยเป็นโรคอ้วนและโรคเรื้อรังไม่ต่างจากประเทศตะวันตกเลย ข้อแนะนำที่สำคัญสำหรับหลีกเลี่ยงและรักษาสุขภาพจากโรคหัวใจ คือ ต้องมีโภชนาการที่ดีหลีกเลี่ยงไขมัน […]

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น มีเคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้นมาฝากสาวๆ ที่อยากจะมีผิวขาวกันค่ะ สำหรับ เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น นี้แม้ไม่ต้องถึงกลูต้าไธโอนก็ช่วยให้สาวๆ สวยได้ค่ะ และที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช นำ เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น นี้มาฝากกันด้วย 12 เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยให้สาวๆ ได้มีผิวขาวสวยแบบธรรมชาติที่สำคัญ เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น นี้ยังประหยัดงบของคุณสาวๆ ลงไปได้อีกเยอะเลยด้วยแหละ มาบอกลาผิวหมองคล้ำด้วย 12 เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น ไปพร้อมๆ กับเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช กันเลยดีกว่าค่ะ.   ปฎิบัติเคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้นกันอย่างเคร่งครัดรับรองว่าความขาวไม่หนีไปจากผิวสวยของคุณสาวๆ อย่างแน่นอนค่ะ เคล็ดลับทำให้ผิวขาวขึ้น […]