May 2016

You are browsing the site archives for May 2016.

ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ในวันแรกอาหารมีเพียงเท่านี้เพราะต้องการที่จะให้คุณ ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนกับเวลาแค่ 3 วันได้ วันที่ 2 หลังจากวันแรกผ่านไปเริ่มตัวเบาขึ้นบ้างไหมเอ่ย มาเริ่มวันที่สองกันต่อนะ – มื้อเช้า ชาหรือกาแฟเหมือนเดิมไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอมครึ่งผล – มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล cracker 5 แผ่น Saltine หรือจะเป็น Rize หรือ Cottage […]

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นส่วนหนึ่งมาจากการควบคุมอาหาร และการควบคุมอาหารก็เป็นที่นิยัมกันมากในปัจจุบัน แต่การทานอาหารน้อยก็อาจทำให้หิวบ่อย และทำให้ความตั้งใจล้มเหลว แต่ก็ยังมีอาหารบางอย่าง ที่ช่วยให้อิ่มนาน และยังหาได้ง่าย วิธีลดน้ำหนัก อีกทั้งยังมีประโยชน์อีกด้วย มาดูกันเลยว่าอาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น ลดน้ำหนัก.   ลดน้ำหนัก เม็ดแมงลัก เม็ดแมงลักตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ใครก็รู้จักดี หาซื้อได้ทั่วไป เม็ดแมงลักที่มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำ สามารถไปพองในท้องของคุณและช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร และยังมีวิตามินเอที่สูงอีกด้วย แต่ก่อนทานควรแช่ให้เม็ดแมงลักพองตัวให้เต็มที่ก่อน 2.ผักสดกับจานหลัก ถึงอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาลจะช่วยให้อิ่มท้องได้เร็ว แต่ไม่ได้เป็นอาหารที่จะอยู่ท้องไปนานๆ ดังนั้นการจะให้ท้องอิ่มนานการทานผักร่วมกับอาหารจานหลัก จะช่วยให้มื้ออาหารนั้นอยู่ท้องเป็นระยะเวลาที่นานขึ้น และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย 3.ไข่ต้ม ไข่ต้มมีโปรตีนสูง ช่วยให้ร่างกายเราไม่ทรุดโทรมในช่วงที่เราทำการลดน้ำหนัก นอกจากนี้หากเราทานมื้อเช้าอย่างน้อย […]

ลดความอ้วน

ลดความอ้วน นอกจากนี้ควรเลือกทานข้าวกล้องข้าวหรือข้าวซ้อมมือแทนการทานข้าวขาว หรือ อาหารประเภทเส้นต่างๆ เพราะข้าวกล้องจะช่วยให้อิ่มนานและอยู่ท้องมากกว่า และ ช่วยลดความอยากทานอาหารระหว่างมื้อลงได้ ลดความอ้วน. อีกเคล็ดลับนึง ถ้าหากกลัวว่าอาหารเจสำเร็จรูปที่ขายอยู่จะมันมากเกินไป ควบคุมสารอาหารได้ยาก ให้ลองทำเมนูเจแบบง่ายๆทานเองที่บ้านโดยควบคุมส่วนผสม การใช้น้ำมันและเครื่องปรุงตามที่ต้องการ และที่สำคัญควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่วนเรื่องของโปรตีนนั้นไม่ต้องกังวลเพราะเต้าหู้และถั่วต่างๆให้โปรตีนสูงอยู่แล้ว หากมีอาการหิวบ่อยลองพกถั่วติดตัวไว้ทานเป็นของว่าง และกินครั้งละไม่มาก ไม่เกิน 1 อุ้งมือ แค่เพื่อไม่ให้หิวจัดเกินไป เพิ่มการทานผักที่ให้โปรตีนอย่างถั่วงอก ผักโขมผักปวยเล้ง ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะขาดโปรตีนให้กล้ามระคายเคืองอีกด้วย ลดความอ้วน สุดท้าย จงทำใจให้สบายอย่าเครียดจนเกินไป ขอให้ทำให้เต็มที่เพราะเป็นระยะเวลาสั้นๆแค่ 9 วันเท่านั้น […]

เสริมจมููก

เสริมจมููก ความรู้ที่ได้จากการไปเสริมจมูก ใครกำลังตัดสินใจทำลองเข้ามาอ่านก่อนได้ค่ะ ดิฉันไปเสริมจมูกมาค่ะ ครบ 3 สัปดาห์แล้ว เลยอยากมาแบ่งปันความรู้ให้คนที่คิดจะเสริมได้อ่านกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ ก่อนอื่นบอกก่อนเลยว่าไม่ได้เป็นหน้าม้าที่ไหน เพราะจะไม่ขอเอ่ยถึงชื่อสถาบันไหนเลย เสริมมาเองกับตัวเลยค่ะ ก่อนจะตัดสินใจทำ 1.ทุก คนคงต้องหาข้อมูลคุณหมอกันมาพอสมควร แต่สิ่งที่เราควรทราบนอกจากข้อมูลทั่วไปก็คือความผิดพลาดของคุณหมอแต่ละท่าน ค่ะ ขอใช้คำว่าสืบ เราต้องสืบค้นดูดีๆค่ะ ไม่ว่าหมอจะเก่งหรือดังขนาดไหน ไม่มีใครที่ไม่เคยมีข้อผิดพลาดกันหรอกค่ะ อย่ามัวแต่ดูเฉพาะผลงานดีๆ เราต้องเผื่อความผิดพลาดกันด้วย แต่เรื่องนี้เช็คยากนิดนึงค่ะ เหตุผลหนึ่งก็เพราะคนไข้ที่ทำจมูกมาแล้วเกิดปัญหา ดิฉันเชื่อว่าเกินครึ่งคงไม่กลับไปแก้กับคุณหมอท่านเดิม แล้วคุณหมอก็ไม่ทราบว่าตนทำผิดพลาดอะไร แล้วปัญหาก็จะเกิดซ้ำๆได้ อีกอย่างผลงานที่โชว์ให้ดูก็มักมีแต่ผลงานที่สวยๆ ดีๆ […]

สักคิ้ว

สักคิ้ว สักคิ้วไม่เจ็บอย่างที่คิด ประหยัดเวลาไปเยอะเลย การสักคิ้ว กับ การสไลด์คิ้วแตกต่างกันยังไง “สำหรับ ทางร้านนะค่ะ จะเรียกว่าเป็นการสักทั้งหมดค่ะ ถ้าสีติดอยู่ใต้ผิวหนังเกินกว่า 2 สัปดาห์เราจะเรียกกันว่าการสัก จริงๆ แล้วการสักนั้นมีมานานแล้วนะค่ะ ตั้งแต่สมัยสักสีคิ้วเข้มๆ ทำออกมาแล้วดูไม่ค่อยสวย เลยทำให้คนส่วนใหญ่พอพูดถึงการสักคิ้วแล้ว คนจะกลัว เราเลยเลี่ยงคำว่าสัก ไปใช้เป็นคำว่าสไลด์คิ้ว เพ้นท์คิ้วแทน”สีที่ใช้สำหรับสักคิ้ว “ต้องเลือกสีที่เหมาะกับผิวหน้าโดยเฉพาะ สีที่เราใช้จะเป็นสีที่ส่งใช่ทั่วโลก และผ่านการทดสอบ Derma Test GmbH จากประเทศสวิสเซอร์แลนด์ และได้ใบรับรองจากสถาบัน SGS […]

เสริมหน้าอก

เสริมหน้าอก  เคล็ดลับการดูแลให้ “นมเด้ง” ตลอดกาล เต้านม-สิ่งที่บ่งบอกความเป็นเพศหญิง ทุกคนย่อมอยากมีหน้าอกที่สวยได้รูป เมื่ออกย้อย คล้อย เสียรูป เสียทรงจึงเป็นปัญหาหนักอกที่สาวน้อย สาวใหญ่ หวั่นวิตก และหันมาใช้ผลิตภัณฑ์นมเด้งที่มีอยู่เกลื่อนตลาด อย่างไรก็ตาม ก่อนจะเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดูแลหน้าอกก็มีเรื่องที่ควรรู้และต้องระมัด ระวัง ภายในเต้านมประกอบด้วยส่วนของเนื้อเยื่อสร้างน้ำนมและเนื้อเยื่อไขมัน วางอยู่บน กล้ามเนื้อทรวงอก ซึ่งจะทำหน้าที่เหนี่ยวรั้งน้ำหนักของเต้านมไว้ให้ตั้งขึ้นและเต่งตึงเสมือน หนึ่งเป็นเสื้อยกทรงธรรมชาติ แต่เมื่อสรีระของร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น มีการเพิ่มหรือลดของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว หรือหญิงในวัยใกล้หรือในวัยหมดประจำเดือน เต้านมจะหย่อนยานอย่างชัดเจน กลายเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของผู้หญิงหลายต่อหลายคน สำหรับสาเหตุสำคัญที่ ทำให้เต้านมหย่อนยาน เกิดจากหลายๆ […]

ทำนมที่ไหนดี

ทำนมที่ไหนดี  การดูแลตัวเอง หลังการผ่าตัดเสริมหน้าอก นอกจากการมีใบหน้าที่สดใสงดงามแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สาว ๆ ทุกคนพึงปรารถนาคือการมีรูปร่างที่สมส่วน โดยเฉพาะการมีหน้าอกที่ได้รูปทรงสวยงาม และมีขนาดที่เหมาะสมกับรูปร่าง ไม่แปลก… หากว่าสาว ๆ หลายคนเลือกที่จะทำ ศัลยกรรมผ่าตัดเสริมหน้าอก เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณลงมือค้นคว้าศึกษาหาข้อมูล รวมถึงปรึกษาศัลยแพทย์ และได้รับการทำ ศัลยกรรมผ่าตัดเสริมหน้าอก เรียบร้อยแล้ว สิ่งหนึ่งที่คุณจะละเลยไม่ได้เลยคือ การดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดให้ดีที่สุด วันนี้มีเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลตัวเองหลังการทำ ศัลยกรรมเสริมหน้าอก มาฝากเพื่อน ๆ กันด้วยค่ะ […]

ศัลยกรรมหน้าอก

ศัลยกรรมหน้าอก เรื่องควรรู้ก่อนเสริมหน้าอก หลายครั้งที่สาวๆ เกิดความสงสัยในขนาดหน้าอกของตัวเอง บางคนเกิดมาหน้าอกใหญ่ก็ถือว่าโชคดีจะใส่อะไรก็สวยไปหมด บางคนเกิดมาหน้าอกเล็กก็น้อยใจอยากจะเสริมหน้าอกให้มันดูใหญ่ขึ้นบ้าง แต่กระนั้นหน้าอกของเราก็เป็นอวัยวะสำคัญอีกส่วนหนึ่งดังนั้นก่อนที่สาวๆ จะน้อยใจอะไรตัวเองต้องลองพิจารณาดูให้ดีก่อนว่าเรารู้จักอวัยวะสำคัญอย่าง เช่น “หน้าอก” ดีขนาดไหน วันนี้นำ 7 เรื่องจริงเกี่ยวกับหน้าอกมาฝากสาวๆ ให้ได้ทราบกัน และถ้าพร้อมแล้วล่ะก็ไปดูพร้อมๆ กันได้เลยค่ะ • หน้าอกมีน้ำหนักไม่มากเท่าที่คิด : สาวๆ รู้หรือไม่ว่าหน้าอกของเรานั้นไม่ได้มีน้ำหนักมากอย่างที่เคยคิดกัน ยกตัวอย่างเช่น หน้าอกคัพ A จะมีน้ำหนักเพียงครึ่งกิโลกรัม, หน้าอกคัพ B มีน้ำหนักประมาณ 1 […]

เสริมนม

เสริมนม เสริมหน้าอก คัพ C สิ่งที่ปรารถนาของสตรี ? นอกจากใบหน้าที่งดงาม มีเสน่ห์แล้ว เรือนร่างที่ได้รูป สวยงาม ก็เป็นที่ใฝ่ฝัน ของสตรีเกือบทุกคน แม้แต่ผู้ใกล้ชิดก็ปรารถนาเช่นกัน ส่วนหนึ่ง ของเรือนร่าง ที่สวยงามชวนมองที่สุด ได้แก่ ทรวงอกที่งดงามได้รูป ไม่หย่อนคล้อย ขนาดเหมาะสมกับ เรือนร่างของแต่ละคน แต่ธรรมชาติ ก็ไม่ได้ให้ความงาม แก่สตรีครบทุกส่วน บางรายจึงอาจ มีทรวงอกที่ไม่เป็นที่ พึงพอใจ ก่อให้เกิดปมด้อยขาดความมั่นใจในตัวเอง ต่างกับผู้ที่ธรรมชาติ ให้ความงามมาครบถ้วน […]

ทำนม

ทำนม ศัลยกรรมหน้าอก ก่อนคิดจะทำนมคุณสาว ๆ ที่คิดว่าตัวเองศึกษาข้อมูลเรื่องนี้ดีแล้ว ลองมาดูกันหน่อยสิว่า 8 เรื่องจริงต่อไปนี้… คุณรู้แล้วหรือยัง ? ทุกวันนี้การทำศัลยกรรมหน้าอกดูจะเป็นเรื่องธรรมด้าธรรมดาไปซะแล้วนะคะ เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะถามใครก็มีแต่คนยอมรับว่าไปทำหน้าอกกันมาเป็นแถว จนเรียกได้ว่าเป็นศัลยกรรมยอดฮิตอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงสมัยนี้เลยก็ว่าได้ และถ้าคุณกำลังจะเป็นอีกหนึ่งคนที่วางแผนจะเก็บตังค์ไปทำศัลยกรรมหน้าอก เหมือนกับคนอื่น ๆ อยู่ละก็ ขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะว่าการศึกษาทำความเข้าใจข้อมูลเกี่ยวกับการทำศัลยกรรม ก่อนนั้นถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็เพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวเตรียมใจเอาไว้ให้พร้อมยังไงล่ะ คะ และถ้าใครที่คิดว่าตัวเองศึกษาหาข้อมูลมาเยอะแล้ว ลองมาดูกันหน่อยสิว่า 8 เรื่องจริงที่คุณต้องเจอเกี่ยวกับการศัลยกรรมหน้าอกต่อไปนี้ คุณจะรู้กันแล้วหรือยัง ? […]