June 2016

You are browsing the site archives for June 2016.

วิธีลดต้นแขน

วิธีลดต้นแขน ยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย มือทั้งสองข้างถือดัมเบลแนบลำตัว จากนั้นค่อย ๆ ยกดัมเบลขึ้นมาจนถึงระดับหัวไหล่ ข้อศอกอยู่แนบลำตัว ยกขึ้น-ลงยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย มือทั้งสองข้างถือดัมเบลแนบลำตัว ยกดัมเบลขึ้นไปด้านหน้าให้ขนานกับพื้น จากนั้นให้ดึงกลับมาด้านข้าง ต่อด้วยค่อย ๆ ยกดัมเบลขึ้น ชูจนสุดแขนยืนกางขาและก้มตัวลง กำดัมเบลกางแขนออกไปด้านข้างทั้งซ้ายและขวาให้สุดแขน เหวี่ยงแขนขึ้นลงเล็กน้อย แบบเร็ว ๆยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย ถือดัมเบลทั้งสองข้าง ยกขึ้นเหนือศีรษะ ยื่นดัมเบลไปด้านหลังท้ายทอยยกดัมเบลขึ้นระดับอก จากนั้นค่อย ๆ เหวี่ยงแขนขวาพร้อมดัมเบลออกไปข้างหน้า คล้าย ๆ […]

วิธีลดรอยดําจากสิว

วิธีลดรอยดําจากสิว น้ำผึ้งกับน้ำตาลทรายแดงผสมน้ำผึ้งกับน้ำตาลทรายแดง เอามาสครับให้ทั่วใบหน้าและตรงที่เป็นสิว สครับเบาๆ 3-4นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ทำเป็นประจำทุกวันจะเห็นผลลัพท์ที่ดีขึ้นน้ำผึ้งกับยาแอสไพริน (ยาแก้ปวด)ยาแอสไพริน(Aspirin)เป็นยาต้านการอักเสบที่ช่วยลดรอยแดงและความเจ็บปวด มีกรดซาลิไซลิ(salicylic acid)ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและขัดผิวที่ตายแล้วหลุดออกบดยาแอสไพริน 3-5เม็ด ผสมกับน้ำผึ้ง 1ช้อนชา ทาให้ทั่วใบหน้าและตรงที่เป็นสิว ปล่อยทิ้งไว้ 10-15นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ทำเป็นประจำทุกวันจะเห็นผลลัพท์ที่ดีขึ้นเคล็ดลับ ทาให้ทั่วใบหน้าและตรงที่เป็นสิว ใช้หน้ากากมาร์คหน้าปิดทับไว้ ทำก่อนเข้านอนปล่อยทิ้งไว้ทั้งคืนแล้วล้างออกในตอนตื่นนอนวิธีลดรอยดําจากสิว. วิธีลดรอยดําจากสิว น้ำผึ้งกับแอปเปิ้ลปั่นแอปเปิ้ลครึ่งลูกผสมกับน้ำผึ้ง 1ช้อนโต๊ะ ทาให้ทั่วใบหน้าและตรงที่เป็นสิว ปล่อยทิ้งไว้ 15-20นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ทำเป็นประจำทุกวันจะเห็นผลลัพท์ที่ดีขึ้นน้ำผึ้งกับขมิ้นขมิ้นช่วยต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย บรรเทาอาการปวดและอักเสบแดงผสมน้ำผึ้ง 1ช้อนชา […]

ลบรอยสิว

ลบรอยสิว IPL เป็นนวัตกรรมทางการแพทย์ผิวหนัง ที่มีคุณสมบัติในการแก้ไขสีผิวที่หมองคล้ำ โดยเครื่องมือจะปล่อยพลังงานที่ได้รับการควบคุมช่วงคลื่นและปริมาณ ไปยังผิวที่ต้องการรักษาอย่างเหมาะสม ทำให้รอยดำ รอยแดง ที่เกิดจากสิวดูจางลง ทั้งยังช่วยฟื้นฟูพร้อมจัดเรียงอีลาสตินและคอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างของผิวขึ้นมาใหม่ ผิวจึงดูแน่นตึง ผ่องใส แทบไม่เห็นร่องรอยของแผลที่เกิดจากสิวก่อนรับการรักษาจะมีการทาเจลเย็นบริเวณผิว แล้วจึงปล่อยพลังงานแสงไปยังบริเวณผิวที่ต้องการรักษา อาจจะรู้สึกอุ่นที่ผิวระหว่างทำ ภายหลังการรักษาประมาณ 1 สัปดาห์ จะเห็นผลชัดเจนขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ควรรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง โดยทิ้งระยะห่าง 1-2 สัปดาห์ลบรอยสิว. ลบรอยสิว ผิวเรียบเนียนไร้รอยหลุมสิว ด้วย Fractional LASERนวัตกรรมล่าสุดของเทคโนโลยีในการฟื้นบำรุงสภาพผิว […]

วิธีลดสิว

วิธีลดสิว ไข่ขาว รักษาสิว รักษาสิวอุดตันไข่มีสรรพคุณและคุณค่าทางสาหารมากมาย ไข่ขาวสามารถช่วยดึงสิ่งสกปรกและสิ่งอุดตันจากรูขุมขน ส่วนไข่แดงก็สามารถใช้ทำมาส์กพอกหน้าได้เช่นเดียวกันให้แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง ตีไข่ขาวให้เหลว แล้วนำไปพอกบริเวณหัวสิว ทิ้งไว้ 1 คืน แล้วล้างออกนอกจากนี้ในขณะที่ตีไข่ขาว อาจเติมน้ำมะนาว แล้วผสมให้เข้ากัน นำไปพอกหน้า ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกนอกจากน้ำมะนาวแล้ว อาจใช้โยเกิร์ตร่วมกับไข่ขาว ตีให้เข้ากัน พอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกสำหรับไข่แดง สามารถนำไปผสมกับน้ำกระเทียม แล้วนำไปพอกหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที […]

วิธีลดพุง

วิธีลดพุง เคี้ยวอาหารช้าๆ ก่อนกลืนอีกหนึ่งเทคนิคสำคัญที่จะทำให้การลดความอ้วนเป็นไปได้ดียิ่งขึ้น นั่นก็คือ ให้เคี้ยวอาหารอย่างละเอียดช้าๆ ก่อนกลืนนั่นเอง โดยเคี้ยวคำละ 25-30 ครั้งต่อคำ วิธีนี้จะทำให้สมองของเราสั่งการให้รู้สึกอิ่มภายในเวลา 15-20 นาที แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหาร กินสลัดผักทุกมื้ออาหารจานหลักที่คุณกินเป็นประจำไม่ว่าจะมีแป้ง ไขมันหรือน้ำตาลอยู่บ้างก็ตาม เราอาจจะกินเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารบ้าง แต่ก็ควรกินเพียงพอดีในอัตราส่วนที่ไม่ได้เยอะจนเกินไปก็ไม่ใช่ปัญหาค่ะ และที่อยากแนะนำก็คือ เพื่อให้คุณอิ่มท้องเร็วขึ้นกับอาหารมื้อหลักที่คุณอยากกิน ให้เตรียมสลัดผักสดจานเล็กๆ สักจานไว้กินคู่กันหรืออาจจะรองท้องด้วยสลัดผักก่อนจากนั้นก็กินอาหารหลักตามไปทีหลัง เชื่อหรือไม่ว่าวิธีนี้เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลอย่างแยบยลทีเดียวล่ะ เพราะมันทำให้เรากินอาหารได้น้อยลงแต่กลับมากด้วยเส้นใยอาหารเพียบแล้วภายในกระเพาะ เนื่องจากผักมันได้เข้าไปยึดครองพื้นที่ในกระเพาะอาหาร คุณจึงอิ่มง่ายและอิ่มนานแบบไม่มีหิวจุบจิบระหว่างมื้ออีกเลย แถมยังทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปได้ดีเยี่ยมด้วยค่ะ ไขมันหน้าท้องก็จะค่อยๆ หายไปเพราะแบบนี้นี่แหละ อ้อ! ระวังหน่อยนะคะสำหรับน้ำสลัดที่คุณใช้ […]

ครีมลดรอยสิว

ครีมลดรอยสิว งดทานของเผ็ดจัด รสจัด ของหมักดองออกกำลังกายวันละ 30 นาทีดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ทาครีมกันแดดที่เนื้อบางเบา อยู่ในรูปแบบออยจะดีมากก่อนล้างหน้าต้องใช้ คลีนซิ่ง เช็ดหน้าด้วย นอนหลับก่อน 4 ทุ่ม ตื่นไม่เกิน 8 โมงเช้าเรื่องรอยสิวไม่ว่าจะเป็น “รอยแดง รอยดำ หรือจุดด่างดำจากสิว” เป็นเรื่องที่ต้องเกิดขึ้นกับคนเป็นสิวทุกคน ปัจจุบันจึงไม่น่าแปลกใจที่ครีมลดรอยสิวจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่าขนาดนี้ ว่าแล้ววันนี้ผมก็เลยมีครีมลดรอยสิว 3 ตัวมาแนะนำครับ เป็นครีม 3 ตัวที่ผมคิดว่าช่วยลดรอยแดงและจุดด่างดำจากสิวได้ดีทีเดียวซึ่งแต่ละตัวมีส่วนผสมหลักที่แตกต่างกันออกไปครีมลดรอยสิว. ครีมลดรอยสิว มียี่ห้ออะไรบ้างมาดูกันครับครีมลดรอยสิว […]

รูขุมขนกว้าง

รูขุมขนกว้าง การผลัดเซลล์ผิวด้วยกรดผลไม้ กระตุ้นให้มีการสร้างผิวหนังใหม่ด้วยกรดธรรมชาติ ทำภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด หลังทำควรหลบเลี่ยงแดดจัด เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดรอยดำได้การใช้ยาทาในกลุ่มวิตามินเอ เมื่อทาต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะส่งผลกระตุ้นให้ชั้นผิวหนังแท้สร้างคอลลาเจนใหม่ ปรับโครงสร้างผิวหนังให้แข็งแรงขึ้นการเลาะผังพืด (subcision) เป็นการรักษาหลุมสิว โดยการใช้เข็มสอดเข้าไปใต้หลุมสิว เพื่อเลาะและตัดพังผืดที่รั้งบริเวณหลุมสิวให้หลุดออก เพื่อเปิดโอกาสให้ผิวหนังสามารถซ่อมแซมตนเอง จนหลุมสิวตื้นขึ้นได้ โดยหากทำร่วมกับเลเซอร์จะให้ผลการรักษาที่ดีมากยิ่งขึ้นการใช้เลเซอร์ โดยการใช้ Fractional CO2 laser ซึ่งคือ Fractional ablative laser ชนิดหนึ่งซึ่งปล่อยลำแสงในช่วงคลื่น 10,600 นาโนเมตรขนาดเล็กที่มีความแม่นยำสูงซึ่งควบคุมด้วยระบบ scanner ที่แม่นยำ ในตำแหน่งที่ ต้องการ […]

วิธีรักษาสิวอักเสบ

วิธีรักษาสิวอักเสบ ในช่วงเวลาที่เรากำลังรักษาสิวนั้น แน่นอนว่าการน้ำมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเค และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เป็นต้นหากใครที่สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำทุกวันนั้น ขอบอกว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณมากๆค่ะ เนื่องจากมะเขือเทศมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ชื่อว่า ไลโคปีน ซึ่งจะช่วยลดอัตราการเกิด มะเร็งลำไส้ และ มะเร็งต่อมลูกหมาก พร้อมกับช่วยให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วยค่ะวิธีรักษาสิวอักเสบ. วิธีรักษาสิวอักเสบ หลังจากที่ดื่มน้ำมะเขือเทศไปเรียบร้อยแล้ว ขั้นตอนต่อมาก็คือการพอกหน้าด้วยมะเขือเทศ ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายๆค่ะ เพียงแค่นำเอามะเขือเทศสุกดีแล้วมาบดให้ละเอียด แล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ […]

วิธีทำให้นมใหญ่

วิธีทำให้นมใหญ่ รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกเป็นเหมือนอาการของหญิงเมนส์มาตามที่บอกไว้ข้างต้น เหมือนกันจนแทบไม่น่าเชื่อจากเมื่อก่อน กินวันละ 2 เม็ด ติดต่อกันมา 3 ปี นมไม่มีเลยค่ะมีแต่หัวนม ตอนนี้ค่อนข้างพอใจ แล้วเหมือนว่ามันจะค่อย ๆ ใหญ่ขึ้นทุกเดือนข้อมูลนี้เป็นศึกษาค้นคว้าขึ้นมาเอง แต่ก็อยากให้ทุกคนได้ลองดูเพราะจะได้เก็บเป็นสถิติได้ ผลลัพท์เป็นยังไงช่วยกันบอกด้วยนะคะทฤษฎีไม่ค่อยจะดีถ้านักวิชาการมาเห็น กรุณาอย่านำไปเผยแพร่นะคะดังนั้นสาวๆที่มีหน้าอกเล็ก แบนราบ หรือ คุณแม่ที่มีบุตรที่มีหน้าอกเหลว หย่อนคล้อย ไม่ได้รูป ควรจะดูแลทรวงอกให้ใหญ่ฟู เอิบอิ่มกระชับ และนวลเนียนอยู่เสมอเซรั่มเพิ่มขนาดทรวงอก แก้ปัญหาอกเล็กได้อย่างเป็นธรรมชาติ ยกกระชับทรวงอกที่หย่อนคล้อยให้ได้รูปทรง เอิบอิ่ม มีน้ำมีนวล ฟื้นฟูสภาพผิวที่เกิดริ้วรอยจากวัยให้เรียบเนียนชุ่มชื่นวิธีทำให้นมใหญ่. […]

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง รับประทานผักเยอะๆ : การรับประทานผักมากๆ จะช่วยให้หน้าท้องของคุณลดลงได้อย่างน่าอัศจรรย์ ส่วนหนึ่งน่าจะมาจากผักมีไฟเบอร์ในปริมาณมากช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้สะดวกหากทำได้อย่างที่แอดมินแนะนำทั้งหมดรับรองเห็นผลชัวร์พุง ถ้ามาเป็นคำเดี่ยวๆก็ฟังไม่แย่เท่าไหร่ แต่ถ้าลงพุงชีวิตจะเซ็งขึ้นมาทันที เพราะอย่างที่รู้ๆกันว่ากว่าจะทำให้ไขมันน้อยๆยุบลงได้ มันเป็นอะไรที่ยากเย็นมากจริงๆ แต่ในเมื่อพุงมันเบ่งบานได้มันก็ต้องยุบได้! แต่ทุกๆวันสูตรลดหน้าท้องและความอ้วนมันมีมากมายจนเลือกไม่ถูก ดังนั้ง Ohlor จึงได้รวบรวมสูตรที่เห็นพ้องตรงกันจากเหล่า Trainer มืออาชีพ เพื่อให้คุณสามารถพุ่งประเด็นไปที่สูตรลดหน้าท้องและลดความอ้วนที่ได้ผลดีที่สุดโดยไม่ต้องลองผิดลองถูกให้เสียเวลาวิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง เทคนิคขจัดพุงด้วยวิธีธรรมช๊าติธรรมชาติของ 1. กินน้อยๆแต่ถี่ๆบางคนมีความเชื่อผิดๆจากเว็บที่ให้ข้อมูลผิดๆบางเว็บว่าให้กินมือเดียวหนักๆไปเลย แล้วจะช่วยลดความอ้วนได้ แต่ที่จริงในเชิงวิทยาศาสตร์แล้วมื้อหนักควรจะเป็นแค่มื้อเช้าเท่านั้น ส่วนมื้อที่เหลือควรที่จะกินปริมาณน้อยๆ แต่แบ่งไปทางในช่วงพักเบรคหากหิว โดยควรจะมีประมาณ 5 มื้อต่อวัน ผู้ชายประมาณ […]